小さい負荷でも良いから継続することの方がインパクトがある

運動を習慣化するために大切な事。

それは「負荷を小さくすること」です。

小さい負荷だからこそ続けられるという側面があります。

運動が継続できないパターンとしては負荷が大きすぎるんですよね。

だから疲れすぎたり気持ち的に重たくなって次がやりたくない、、、ってなってしまうんだと思います。

負荷を小さすぎるくらいにして、「もっと運動したいなー」とか「次もやりたいなー」って思えるくらいの負荷にとどめておくことが大切です。

もしこれから運動を始めようかな？とか、運動を習慣化していきたいと考えているとしたら、、、

ぜひ小さい負荷にすることを心掛けてみてください。

これ意味あるのかな？くらいの負荷で充分です。

きっと運動を習慣化できると思いますよ。

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