コーチングとは、対話を通じて自分自身の価値観や優先順位に気付き、自分自身の能力や可能性を引き出すことを目的にしたものです。
といっても、コーチングって聞いてもいまいちピンとこない人も多いようです。
実際に相談に来られる方もコーチングのことはよく分かっていない人が多い。でも人生を良くしていきたいから思い切って相談しに来てくれます。
コーチと呼ばれる人たちが提供しているのがコーチングです。でもコーチングの内容って正直コーチによって全然違います。
これは味噌ラーメンがお店によって味が違うのと同じくらい普通のことです。
私のコーチング６つの特徴
私のコーチングはアドバイスを押し付けるようなものではありません。
対話を通してあなたが目標や理想に進めるように方向性を一緒に見つけていくプロセスがコーチングです。
そんな私のコーチングの特徴を６つ紹介します。
１．正しさよりも感情優先
私は感情を大切にしています。世間一般的に言われている正解や正しさ、常識と呼ばれることよりも自分の人生にとって最良の道は感情が教えてくれるからです。
自分にとってポジティブな道を選べば感情も軽くポジティブになります。
逆に、自分にとってネガティブな道を選べば感情が重くなりネガティブになります。
とても分かりやすくシンプルな原理です。
感情に振り回されてしまうと疲れてしまったり、ズーンと重たくなってしまいますが、感情について理解して適切に扱うことが出来ればこれほど心強い味方はいないのではないかと思います。
私のコーチングでは正しさよりも感情を優先します。そのための感情の扱い方などもお伝えしています。
これを知るだけでも人生が楽しくなったり気分が軽くなるなどの変化を体感できるかと思います。
２．すべて自分は知っている
例えば二択で迷っている選択肢があったとします。頭で考えて悩んだり、理屈をこねていると選べなかったとしても本来的にはすべて自分の中でどっちを選べば良いかは知っています。
でもそれが社会の常識に縛られていたり、他人との境界線をうまく引くことが出来ていないと選択肢で迷うことになります。
自分は自分、他人は他人です。そこを混同してしまうと他人の責任を自分の責任だと思ってしまい、必要のない責任まで引き受けてしまうことになってしまいます。
本来はすべて自分は知っています。
私のコーチングを受けることによって、その感覚を取り戻していただきたいと思っています。
３．最少の力で最大の効果を
学生の頃『てこの原理』って習いましたよね。少ない力で大きな効果を発揮するっていうアレです。
私は人生にも、てこの原理は働いていると思っています。
今の時代、知らず知らずのうちに「もっと、もっと」と足し算思考になっています。
その結果ムダな事ばかり増えてしまい忙しくなっているのです。
今の時代は引き算思考の方がバランス感覚が良くなります。やることを増やすのではなくどんどん減らしていきましょう。
そして最少の力で最大の効果を発揮する。これができたら今までよりも疲れないのに欲しい成果が得られるという嬉しい結果が待っているはず。
私のコーチングを受けた方は「昔はもっと頑張ってた(笑)こんなに肩の力を抜いてラクに変化させられるなんて信じられない」って驚いていました。
４．小さな一歩を積み重ねる
私のコーチングでは誰でもできるようなことをアドバイスすることが大半です。
だから「才能や能力がない」と自己肯定感が低い人でも大丈夫です。本当に誰でもできることで人生を変えることはできます。
自分では「小さな一歩」だと感じるようなことでも、それを一歩一歩積み重ねていくことで気づいたらずいぶん遠くまで歩いていたってことが起こります。
人生において大きい変化を望んでいるときは、行動も大きく変えようとしてしまいがちです。ダイエットでリバウンドするときなんかはその典型ですよね。
でも無理は続かないです。
無理せずにできる範囲のことをコツコツと積み重ねていくことで自分では想像もできなかったような人生の変化を体験することが出来るようになります。
私のコーチングは地味なことが多いです（笑）
でもアクロバティックな方法で喜ばれるよりも、地味だけど確実に人生が変化して喜ばれたいというのが私のコーチングのスタンスです。
５．すぐにジャッジしない
人はすぐに良い結果を求めがちです。そして思ったような結果が出ずに諦めてしまう、、、
これは非常にもったいない思考です。
私はコーチングの時にすぐにジャッジしないことをお勧めしています。
もしネガティブだと思えるような結果が出たとしても、それは時間がたてば良いことの伏線になっているかもしれません。
むしろ人生ってそういうことの連続ですよね。嫌だなーって思っていたことが実は良いことのきっかけになっていたとか。
私は学生時代の腰痛をきっかけに治療家になることを決めました。これなんかもまさにそうですよね。当時は凄く嫌だったけど治療家になることが出来て様々な人の症状を改善することが出来ている。
もっといえば、治療しているときの会話をきっかけにコーチングに興味を持つようになり今ではコーチとして活動している。
なので今目の前で起こっていることもネガティブなジャッジをするのは早いです。
そういう物事の捉え方とかもコーチングを受けながらぜひ覚えていただきたいなって思っています。
６．一事が万事
コーチングをしていると様々なジャンルの相談を受けます。
面白いことに1つの分野で悩んでいることは他の分野でも同じような悩みを抱えていたりするんですよね。
逆に言うと、1つの分野をうまく改善することできたら他の分野もドミノ倒しのようにどんどん改善していきます。本当に面白いくらいに（笑）
人間関係が改善したら健康になったとか、健康になったらお金を稼げるようになった。そんなことは日常茶飯事です。
全てつながっています。まさに一事が万事ですね。
私がコーチングをするときは簡単に改善できそうなところから着手することも多いです。それは一事が万事だからです。
そこが改善すると、違う分野で改善するのに時間や労力がかかりそうな大きい問題も改善しやすくなっていくってことですね。
このあたりもコーチングの中で対話をしながら発見していきたいですね。
元々相談されるのが好きだった
実は昔から相談されるのが好きでした。
中学生の頃は、男友達と2時間電話で語り合うってこともしばしば（笑）当時は部活のことや彼女の事。友人関係から校則の愚痴に至るまで。。。
親に「電話代がかかりすぎる」と怒られるくらい電話していました。
（時代的に若い人には伝わらない『あるある』かもしれませんね）
そして話し終えたときに「また明日から頑張るわ」って言ってもらえたり、元気になってくれる友人を見るのが好きでした。
相談されると頼られている感じがして自分の存在を確認できるというか、私自身も元気をもらえます。
この性格は今でも変わりません。
もしあなたが、
・身近に相談できる人がいない
・誰に相談すればいいか分からない
・特別な解決策が欲しいわけじゃなく話を聞いてもらいたいだけ
・自分と違う視点が欲しい
とお思いでしたらぜひ相談してください。
どんなジャンルでもＯＫです。
あなたに「中宗に相談して良かった」って思ってもらえるようなコーチングをさせて頂きます。